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中醫(yī)預(yù)防健忘癡呆多做四個(gè)動作

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:53:38      來源：網(wǎng)絡(luò)
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年紀(jì)大了就容易健忘，而且老年人是癡呆癥的高發(fā)人群，那么，老人該如何預(yù)防健忘癡呆呢？

中醫(yī)認(rèn)為，通過按摩、搓揉頭部各個(gè)部位，可促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，從而獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢雙重功效，達(dá)到預(yù)防健忘與癡呆的效果。

1、搓擦腦額

以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

2、干擦臉

頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。、

3、叩頭、揉發(fā)根

先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。

4、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴

太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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