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上年紀的人春季生活的幾大禁忌

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:56:44      來源：網(wǎng)絡(luò)
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春天的腳步是越來越近了，很多人都開始進行鍛煉身體了，尤其是上了年紀的老年人，那么老年人生活禁忌有哪些？特別是在暖暖的春天，來聽專家是怎么說的。

上年紀的人怎么喝好早起第一杯水?

一忌四處串門。春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。二忌衣著不當(dāng)。春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時間，以便身體各個部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。三忌懶于活動。春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。四忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養(yǎng)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。五忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 中醫(yī) 睡眠過多 健身活動 肺炎 肺氣腫 老年人生活禁忌

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