研究人員對部分68歲的老年人進(jìn)行一項(xiàng)簡單記憶力測試。結(jié)果顯示,如果擁有較多睡眠時(shí)間,實(shí)驗(yàn)對象會(huì)取得較高測試成績。同樣的記憶力測試,如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做,結(jié)果顯示,除了睡眠時(shí)間,睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素。
研究人員認(rèn)為:“隨著年齡增長,睡眠上的最常見變化是有時(shí)你會(huì)在午夜時(shí)分醒來,這說明你的睡眠效率較低,但是我們發(fā)現(xiàn),老年人在午夜時(shí)分醒來并不影響他們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn)。如果是年輕人睡眠在午夜被打斷,則會(huì)對大腦運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生顯著負(fù)面影響。”
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