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不適宜老人的七種散步方式(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:59:17      來(lái)源：康路網(wǎng)
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我們都知道，老年朋友們的身體不好，因此，他們?cè)谄綍r(shí)多做一些科學(xué)的老年運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大的好處。而對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，最為常見、有效的運(yùn)動(dòng)方法就是散步了。不過(guò)，如果老人選擇的散步方式不

我們都知道，老年朋友們的身體不好，因此，他們?cè)谄綍r(shí)多做一些科學(xué)的老年運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大的好處。而對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，最為常見、有效的運(yùn)動(dòng)方法就是散步了。不過(guò)，如果老人選擇的散步方式不對(duì)，也會(huì)給自身的健康帶來(lái)危害。那么你知道具體不適宜老人的散步方式有哪些嗎？別急，下面小編就為大家作出詳細(xì)的介紹。

1、快速散步法 散步時(shí)昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期的老年患者。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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