隨著人們生活水平的提高，老年人也越來越重視自己的身體健康了，老年人運動保健則是增強老年人體質(zhì)的最佳方法，那么老年人在冬季如何做好運動保健呢？下面我們就來看看秋冬老人健身的注意事項吧。
健康源于科學(xué)的運動和合理的營養(yǎng)。隨著季節(jié)的更替，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干燥、涼爽甚至溫度較低的秋冬季節(jié)，適宜的氣候使人的胃口大開，睡眠也大為改善。能吃能睡，稍不注意，脂肪在體內(nèi)就能快速積累，引起肥胖。尤其對于中老年人，應(yīng)該參加一些力所能及的運動以增加能量消耗和抵抗力，另外，適量的運動對改善神經(jīng)肌肉功能、心血管機能有明顯作用，也有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
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