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老年人晨練的正確方法(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:59:20      來源：互聯(lián)網(wǎng)
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隨著人們生活水平的提高，老年人也越來越重視自己的身體健康了?，F(xiàn)在有很多的老年人都加入了晨練的行列中來，晨練是老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一種方式，老年人晨練一定要講究一定的方法，這樣才會(huì)

隨著人們生活水平的提高，老年人也越來越重視自己的身體健康了?，F(xiàn)在有很多的老年人都加入了晨練的行列中來，晨練是老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一種方式，老年人晨練一定要講究一定的方法，這樣才會(huì)使你的身體更健康。

起床做些“小動(dòng)作” 早晨醒來之后不要急于起身，在床上閉目靜養(yǎng)5~10分鐘，可以做一些便于蘇醒的小動(dòng)作，如深呼吸、叩齒、伸懶腰，充分活動(dòng)四肢后再慢慢坐起穿衣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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隨著人們生活水平的提高，老年人也越來越重視自己的身體健康了?，F(xiàn)在有很多的老年人都加入了晨練的行列中來，晨練是老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一種方式，老年人晨練一定要講究一定的方法，這樣才會(huì) [詳細(xì)]
2016-01-04 17:59:20
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