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老年人散步也需要講究方法(1)

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:59:20      來源：39健康網(wǎng)
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散步是老年人養(yǎng)生的一種方式，有很多的老年人都喜歡飯后去散步，散步還適合體質(zhì)稍弱的老年人，但是散步也需要講究方法，老年人散步應(yīng)該注意什么呢？一起來看看吧。&n

散步是老年人養(yǎng)生的一種方式，有很多的老年人都喜歡飯后去散步，散步還適合體質(zhì)稍弱的老年人，但是散步也需要講究方法，老年人散步應(yīng)該注意什么呢？一起來看看吧。

1、快速散步法 散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期的老年患者。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 老年人散步的誤區(qū)

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