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有利于老年人長壽的食物(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:59:34      來源：互聯(lián)網(wǎng)
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生命是有限的，未來卻是無限的，所以長壽是每個(gè)人都希望擁有的，尤其對(duì)于老年人們來說更是如此。延年益壽的方法有很多，比如，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、心情愉快等，當(dāng)然，還有一個(gè)很重要的方

生命是有限的，未來卻是無限的，所以長壽是每個(gè)人都希望擁有的，尤其對(duì)于老年人們來說更是如此。延年益壽的方法有很多，比如，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、心情愉快等，當(dāng)然，還有一個(gè)很重要的方面，就是飲食，接下來小編就為大家介紹幾種有利于長壽的食物。

1.藍(lán)莓?？寡趸Ч?，同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能預(yù)防炎癥，并促進(jìn)細(xì)胞產(chǎn)物自由基的排放，有益于降低癌癥、心臟病、認(rèn)知障礙癥或帕金森綜合征等的發(fā)生率。 2.三文魚。所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強(qiáng)大腦和心臟功能，起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。 3.酸奶。很好的益生菌來源，益生菌能保護(hù)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗疾病的功能，并幫助身體吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。養(yǎng)成喝酸奶的習(xí)慣能幫助維持身體健康，預(yù)防某些癌癥，并對(duì)緩解腹瀉、尿道感染等都有好處。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 老人應(yīng)該吃什么

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