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蔬菜按顏色配搭營(yíng)養(yǎng)更高(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:59:37      來(lái)源：康路網(wǎng)
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你知道蔬菜按顏色配搭營(yíng)養(yǎng)更高嗎？老年人一定要重視飲食保健，其實(shí)蔬菜搭配科學(xué)有助于身體健康。老年人不妨多學(xué)習(xí)一些關(guān)于蔬菜搭配的知識(shí)，在生活中做好飲食保劍下面就聽聽小編介紹的蔬菜按顏色

你知道蔬菜按顏色配搭營(yíng)養(yǎng)更高嗎？老年人一定要重視飲食保健，其實(shí)蔬菜搭配科學(xué)有助于身體健康。老年人不妨多學(xué)習(xí)一些關(guān)于蔬菜搭配的知識(shí)，在生活中做好飲食保健。下面就聽聽小編介紹的蔬菜按顏色配搭營(yíng)養(yǎng)更高的知識(shí)吧。

紅色的富含番茄紅素，可增活力；黃色的含胡蘿卜素，保護(hù)視力，紫色的含花青素，預(yù)防朽邁；綠色的富含胡蘿卜素和類黃酮，護(hù)心護(hù)肝；白色的水分和糖分含量高，美膚潤(rùn)肺。 1、西紅柿：紅的番茄紅素多，黃的胡蘿卜素多。紅番茄含番茄紅素更多，可以有效防治因朽邁、免疫力下降引起的疾病。黃色的番茄紅素含量少，但所含的胡蘿卜素更多，可防止皮膚干燥、粗糙。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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