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推薦三種營養(yǎng)豐富的食物(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:59:37      來源：康路網(wǎng)
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身體需要不聽物質(zhì)來維持身體健康，尤其對(duì)于老年人來說，更要重視老年飲食的健康合理。那么，營養(yǎng)豐富的食物有哪些呢？平時(shí)應(yīng)該多吃哪些食物有益健康呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

身體需要不聽物質(zhì)來維持身體健康，尤其對(duì)于老年人來說，更要重視老年飲食的健康合理。那么，營養(yǎng)豐富的食物有哪些呢？平時(shí)應(yīng)該多吃哪些食物有益健康呢？下面就聽聽小編的介紹吧。

板栗 板栗又叫栗子，有補(bǔ)腎強(qiáng)精的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。 栗子對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對(duì)抗老防衰、延年益壽大有好處。 溫馨小提醒：需注意的是，栗子生食難于消化，熟食時(shí)易滯氣，故不可食用太多，以免消化不良。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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