冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好？老年人在冬季易患疾病，所以老年人在冬季要做好保健養(yǎng)生工作，做好保健養(yǎng)生，飲食是關(guān)鍵。那么，冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好呢？老年人冬季吃哪些食物有利于身體健康呢？一起來了解一下吧。
1、藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。 2、黃鱔。秋冬食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，而且對血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。 3、栗子。栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。 4、紅棗。紅棗具有滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。 5、雞湯。冬天是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，其預(yù)防辦法之一是喝雞湯，尤其有益于兒童。據(jù)分析，母雞脂肪具有增強(qiáng)支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質(zhì)，可以增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及治療咽干、咳嗽等病癥大有裨益。 6、動物內(nèi)臟。動物的肝、腎、心等內(nèi)臟所含的維生素B2很多。冬末春初，由于氣候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，這是因?yàn)槿狈S生素B2所致。 7、海帶。海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產(chǎn)熱效應(yīng)。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的御寒作用。 康路網(wǎng)小編溫馨提示：以上就是冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么的相關(guān)介紹，希望通過小編的介紹，大家能夠了解一些老年人冬季養(yǎng)生保健吃哪些食物好，在生活中不妨多吃一點(diǎn)上述食物，有利于做好保健，身體健康。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
