導(dǎo)
讀
摘要:清晨起床后,用白開水250毫升加食鹽0.5克左右,溶化后飲用,其目的是降低血粘度,保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水,以保證夜間體內(nèi)的消耗。腦血栓是在腦動脈粥樣硬化和斑塊基礎(chǔ)
摘要:清晨起床后,用白開水250毫升加食鹽0.5克左右,溶化后飲用,其目的是降低血粘度,保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水,以保證夜間體內(nèi)的消耗。腦血栓是在腦動脈粥樣硬化和斑塊基礎(chǔ)上,在血流緩慢、血壓偏低的條件下,血液的有形成分附著在動脈的內(nèi)膜形成血栓,稱之為腦血栓。臨床上以偏癱為主要臨床表現(xiàn)。多發(fā)生于50歲以后,男性略多于女性。有資料表明,秋天為腦血栓發(fā)病率最高的季節(jié)。其中又以清晨時60歲以上的老人發(fā)病為最多――尤其如廁時。為什么老人在秋季或在清晨如廁時會發(fā)生腦血栓呢?1、秋季氣候干燥。老人經(jīng)過一夜的睡眠,吸進(jìn)的是干燥的氧氣,呼出的卻是濕潤的二氧化碳,所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老人的血粘度較高,血液在血管中流動緩慢,加上較硬、較脆,缺少彈性,特別是腦部血管較細(xì),一旦血液流動受阻,很快就會形成腦血栓。2、因為很大一部分老人的腸蠕動功能差,大便容易干結(jié)。老人在清晨如廁時,蹲的時間過長,使周身血液流通不暢,會使大腦供血供氧不足,加上老年人在大便時消耗大量體力,此時老人最容易發(fā)生淳血栓。怎樣在多事之秋避免發(fā)生腦血栓?老人應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1、清晨如廁時,改蹲式為坐式,大便時間不能太長,適當(dāng)控制時間。2、清晨起床后,用白開水250毫升加食鹽0.5克左右,溶化后飲用,其目的是降低血粘度,保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水,以保證夜間體內(nèi)的消耗。3、多食水果、蔬菜,以利潤腸通便,水果有蘋果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。4、晚飯前用蜂蜜15克(約一食匙)對水50毫升飲用,因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效,常服還可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能,使老人身體健康,延年益壽。5、每日吸氧3-5或10-20分鐘,可使機(jī)體含氧量高,使組織細(xì)胞活力增強(qiáng),從而延年益壽。“肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的重要性,隨著生活質(zhì)量的不斷提高,吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了,吃什么,怎么吃才是人們所關(guān)心的。想要科學(xué)合理的飲食請進(jìn)入:飲食頻道編輯推薦:老年人如何預(yù)防倒春寒編輯推薦:老人牙齒保健的七誤區(qū)編輯推薦:老年人便秘小心誘發(fā)腦血栓
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