導(dǎo)
讀
摘要:一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜歡的零食,先緩解焦慮情緒,也可以通過(guò)購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等自己習(xí)慣的減壓方式放松心情,但不可過(guò)度依賴(lài)。春季是抑郁癥、焦慮癥等各種心理疾病
摘要:一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜歡的零食,先緩解焦慮情緒,也可以通過(guò)購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等自己習(xí)慣的減壓方式放松心情,但不可過(guò)度依賴(lài)。春季是抑郁癥、焦慮癥等各種心理疾病的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家對(duì)此提出建議:多曬太陽(yáng),多運(yùn)動(dòng),多聊天,能有效預(yù)防心理“感冒”。1、天氣好的時(shí)候,多參加一些戶(hù)外活動(dòng),曬曬太陽(yáng),心情會(huì)愉悅很多。2、郁悶、不開(kāi)心的時(shí)候,多找朋友聊聊天,將困惑的事情傾訴出來(lái)。3、注意休息,保持良好的精神狀態(tài),這樣處理起事情來(lái)更得心應(yīng)手,增強(qiáng)滿(mǎn)足感和成就感。4、學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí),以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天,積累下每一天的快樂(lè),就會(huì)天天快樂(lè)。5、適當(dāng)降低期望值,特別是凡事追求完美的人。制定了目標(biāo)之后,可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo),再一一實(shí)現(xiàn)。6、一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜歡的零食,先緩解焦慮情緒,也可以通過(guò)購(gòu)物、運(yùn)動(dòng)等自己習(xí)慣的減壓方式放松心情,但不可過(guò)度依賴(lài)。俗話(huà)說(shuō):“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!笨梢?jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生,其實(shí)不然,養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路,越早走上這條路,受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入:中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦:找出影響睡眠的真兇十種狀態(tài)肯定睡不好編輯推薦:女人性冷淡歸結(jié)原因在丈夫編輯推薦:男人愛(ài)撫是最有效豐胸按摩
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