老人日常該如何保護腎臟

摘要：隨著歲月流逝，人體衰老，腎臟的體積和重量也減少，腎臟疾病亦慢慢出現(xiàn)。2、慎用藥物：若患病需要應(yīng)用藥物時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。不少止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)生診治與指導(dǎo)自行服用，否則很可能在不知不覺中損害腎臟。

臟由數(shù)百萬個小小的腎單位組成，它主要功能是產(chǎn)生并分泌尿液，及時排泄體內(nèi)代謝廢物，促進生產(chǎn)血細胞，調(diào)節(jié)血壓，為人類的生命活動提供最舒適的條件，因此，腎臟是維持我們正常生命的重要器官。隨著歲月流逝，人體衰老，腎臟的體積和重量也減少，腎臟疾病亦慢慢出現(xiàn)。老年人的腎臟由于衰老的原因，其生理功能大大減小，工作量也相對減少。因此老年人如何保護腎，至為關(guān)鍵。

老年人保護腎臟，需要注意以下幾點：

1、預(yù)防尿路感染：男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，故都應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也容易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。

2、慎用藥物：若患病需要應(yīng)用藥物時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數(shù)藥物有程度不同的副作用，這些起副作用的物質(zhì)排泄時會損及腎臟。不少止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)生診治與指導(dǎo)自行服用，否則很可能在不知不覺中損害腎臟。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫(yī)時也要向醫(yī)生及時說明。所以，中老年人切不可亂服藥物。

3、控制糖尿病和高血壓：糖尿病和高血壓都有損于腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要注意控制病情，并定期驗?zāi)?。老年人腎動脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可以加速這些病變的發(fā)生，故應(yīng)按時服藥控制血壓。

4、注意保暖防感冒：臨床發(fā)現(xiàn)，天氣較冷或氣溫變化明顯的時節(jié)，新發(fā)腎病患者和病情加重者明顯增多。這與氣溫下降或變化使血管收縮，影響腎臟血流有關(guān)。此外，感冒等呼吸道疾病同樣有損腎臟，可導(dǎo)致急性腎炎或加重原有病情，不少前來就診的腎病患者在發(fā)病前1周至3周都有感冒史。所以，天氣變化時應(yīng)注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病。在感冒流行季節(jié)不去公共場所，并注意口腔、會陰及皮膚等處清潔。如有感染前驅(qū)癥狀發(fā)生，就應(yīng)立即就醫(yī)，及時治療，切莫拖延。

5、注意扁桃腺炎：扁桃體鏈球菌感染可導(dǎo)致急性腎炎，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作者，要考慮盡早手術(shù)根治。

6、重視治療泌尿結(jié)石：有些泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者只要疼痛不再發(fā)作，就以為病好了，終止診療，其實這樣做很危險。因為泌尿系統(tǒng)結(jié)石尤其是輸尿管部位結(jié)石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現(xiàn)腎功能衰竭和尿毒癥。

7、遠離重金屬和毒物：鉛、鉻、汞等重金屬，苯、甲苯、酚等有機溶劑以及蛇毒、生魚膽、毒蘑菇等生物毒素，均可嚴(yán)重損害腎臟，要避免接觸這些物質(zhì)，若工作原因不可避免接觸，一定要做好防護。

8、不要暴飲暴食：暴飲暴食會加重腎臟負擔(dān)，經(jīng)常如此，有損腎臟，已有腎病者更應(yīng)注意。

9、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要憋尿：憋尿習(xí)慣很不利于腎臟，因為尿液經(jīng)常長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

10、減少食鹽攝入量。我國人民的人均食鹽攝入量普遍較高，中老年人應(yīng)盡量淡食，以免血液中鈉離子過高，增加腎臟負擔(dān)，特別是高血壓患者要少攝入食鹽。

11、水具有很強的生理活性，中老年除一日三餐外，要注意補充水，每天不少于1000?1500毫升水，夏天還要多些，以利于機體在新陳代謝中排出廢物，降低腎臟中有毒物質(zhì)的濃度，使其免遭損害。

12、中醫(yī)以五色入五臟，其中黑色入腎臟，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑糯米，黑靈芝，何首烏，熟地等都有益于腎臟。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：女白領(lǐng)需防備患“電腦脖”

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⑴牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。因為牛奶含有人體所必需的一切營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分的質(zhì)量和構(gòu)成比例都適合人體需要，尤其適合老年人。牛奶含蛋白質(zhì)3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人體需要的必需氨基酸。牛奶中的鈣可促進腎臟排水和鈉，可抑制升壓激素的分泌?；几哐獕旱睦夏耆巳缑刻祜嬘??2袋牛奶，對高血壓有輔助治療作用，還有調(diào)整緊張情緒和鎮(zhèn)靜作用。

中醫(yī)認(rèn)為牛奶是補虛益胃、益五臟的滋補食品，生津潤膚的美容食品，對老年人的皮膚干燥和便秘有特效。

⑵老年人不宜過多吃豆腐。豆腐的營養(yǎng)價值很高，大家都知道?？墒?，再好的東西也并非人人皆宜。

老年人和腎病、痛風(fēng)病患者最好少吃豆腐。因為老年人腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，從而加重腎臟的負擔(dān)，不利于身體健康。而豆腐中嘌呤含量較高，對于嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者來說，過多食用易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者在急性期應(yīng)禁食，在緩解期要少吃。

中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多吃。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生

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