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如何預(yù)防呼吸道疾病

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 11:07:09 來源：全民健康網(wǎng)

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秋季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，在天氣干燥的季節(jié)里，如何預(yù)防呼吸道疾病就成為大家所關(guān)注的問題。對(duì)于如何預(yù)防呼吸道疾病的問題，專家給出了以下幾個(gè)建議：

1.適時(shí)增減衣物：

從立秋開始，天氣就已經(jīng)開始逐漸的變化，晝夜的溫差也逐漸增加，因此適時(shí)的添加衣物非常關(guān)鍵。只有合理的增減衣物，才能御寒保暖，提高機(jī)體抵抗力，從而達(dá)到預(yù)防呼吸道疾病的目的。

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2.勞逸結(jié)合：特別是對(duì)于一些職場(chǎng)人士來說，高壓力的工作經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)過度疲勞、緊張、焦慮等不良情緒，隨著情緒的轉(zhuǎn)變都會(huì)影響到呼吸道的抵抗力。呼吸道的抗病毒能力下降了，就會(huì)給病毒有了可乘之機(jī)，從而出現(xiàn)呼吸道感染。

因此在平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，并且還應(yīng)該注意保持一個(gè)有規(guī)律的作息時(shí)間，學(xué)會(huì)有張有弛，才可為身體防病筑起堅(jiān)固的城墻。

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3.滋陰潤燥：

進(jìn)入秋季以后，氣候通常都以干燥為主，這個(gè)時(shí)候必須要注意滋陰潤燥，這樣也能幫助你有效的預(yù)防呼吸道疾病。滋陰潤燥的方法有很多，除了要多用溫水之外，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓嘀氖卟艘约八?/p>另外需要提醒的是，最干凈的空氣其實(shí)存在于空氣流通的室外，因此，處于空氣流通的環(huán)境中、又沒有冷風(fēng)刺激時(shí)，外出就沒有必要戴口罩；只有處于群居、擁擠、封閉的場(chǎng)合，尤其是其中有人患感冒時(shí)，則需要戴上口罩防病。

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4.注意隔離

對(duì)于一些體質(zhì)比較虛弱、以及一些患有慢性呼吸道系統(tǒng)的病人來說，預(yù)防措施更是要落實(shí)到位，除了要做到以上幾點(diǎn)之外，如果身邊人患有急性上呼吸道感染以及流感等疾病時(shí)，一定要注意隔離避免被傳染，否則病情就會(huì)加重更有可能會(huì)發(fā)展成肺炎，造成生命危險(xiǎn)。

秋季預(yù)防呼吸道疾病，同時(shí)還可以適量的多吃一些姜、蒜等食物，以此來達(dá)到殺滅病菌的作用。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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