寒冷的冬季,老年人幾乎很少出門。甚至在家都會穿很多的衣物,老人保健也是非常的重要,那么,在冬季老人可以吃什么御寒呢?
老人御寒食物
1、羊肉
羊肉是最適合冬季食用的肉類食品,它既可以御寒,又能夠補身體,一舉兩得。羊肉性溫,入脾、腎,明朝醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火癥狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2、狗肉
狗肉性溫,富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養(yǎng)成份,有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效,是冬季很好的御寒食物。冬天常吃,也可使老年人增強抗寒能力。
3、海帶
海帶不僅營養(yǎng)豐富,而且在冬季還有御寒的作用哦。從中醫(yī)角度來說,海水陰冷寒涼,生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸,長期食用還有溫補腎氣的作用。所以,海帶可是冬季的很好御寒食物。
4、糯米
糯米即“江米”,營養(yǎng)豐富,性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣,是冬季很好的御寒、溫補食物,可用來煮糯米飯、煮粥等。
5、桂圓
桂圓,性溫,屬于溫熱性的食物,有補氣血、安神、益心脾的功效,冬天適量的多吃,也可起到御寒的作用。