老人冬季養(yǎng)生保健禁忌有哪些？

 老人冬季養(yǎng)生保健工作應(yīng)該如何開展？需要注意哪些問題？如果你對(duì)這個(gè)問題不是很清楚，可以來看看相關(guān)分析。小編提供了一些參考，希望可以為你提供一些保健建議。養(yǎng)生對(duì)人體有養(yǎng)氣祛病的作用，對(duì)老人來說，冬季養(yǎng)生更加重要。

老人冬季養(yǎng)生保健禁忌：忌外出過早

冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時(shí)候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發(fā)心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。

老人冬季養(yǎng)生保健禁忌：忌日曬過長(zhǎng)

日曬過長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

老人冬季養(yǎng)生保健禁忌：忌洗浴過長(zhǎng)

冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結(jié)果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實(shí)老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

老人冬季養(yǎng)生保健禁忌：忌活動(dòng)過劇

現(xiàn)代很多老人都會(huì)在早上或者是晚上出門運(yùn)動(dòng)，天氣不好時(shí)也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是不當(dāng)?shù)?，需注意外出時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運(yùn)動(dòng)后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢(mèng)，那就說明運(yùn)動(dòng)量過大，要注意減少運(yùn)動(dòng)量，甚至?xí)簳r(shí)停止運(yùn)動(dòng)。