現(xiàn)在高血壓人群在不斷增多，人們平時參加的飯局多，胡吃海喝，很容易造成高血壓情況加重，威脅生命健康。所以在平時飲食需多多注意，吃對了還能降壓降脂呢！其實高血壓飲食首要規(guī)律就是要求清淡飲食，所以高血壓患者在日常飲食中要注意不能吃油膩跟辛辣的食物。
1、高血壓患者不宜辛辣飲食
高血壓飲食首要規(guī)律就是要求清淡飲食，因此高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、高血壓患者飲食不能太咸
高血壓患者要限制鈉鹽的攝入量，因此食鹽中的鈉離子能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。尤其是太咸飲食容易導(dǎo)致水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。因此，高血壓患者飲食不能太咸，每日進鹽控制在2－5克以內(nèi)。
3、高血壓患者不宜抽煙，少飲酒
煙酒一直是健康的禁忌產(chǎn)品。少量飲酒有益健康，因此高血壓患者可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等活血通絡(luò)，但高血壓患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。
另外，高血壓患者不宜抽煙，因為尼古丁能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成，不利于高血壓患者健康。
4、高血壓患者不適合喝濃茶
少量喝茶利尿，作用對治療高血壓病有利。但是飲茶過多或者喝濃茶會引起興奮不安、失眠、心悸，因此高血壓患者不適合喝濃茶。
高血壓患者如果注意自己的飲食，平時盡量吃得清淡健康些，相信情況會有所好轉(zhuǎn)，吃得健康，會讓自己的身體越來越棒！高血壓患者在日常生活中要注重飲食，不要以為飲食這方面無關(guān)緊要，如果吃得不對有可能更嚴重，吃的對的話會降壓降脂的，為了身體健康要多注意飲食！
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