對于老人來說,經(jīng)常喝湯是個(gè)不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)方式。燉湯對于大眾來說,簡單又營養(yǎng),老人經(jīng)常喝,好處有很多。老人冬季喝湯不僅能御寒,還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,具有養(yǎng)生保健作用。下面來看看喝什么湯吧!
金銀菜排骨湯
菜干4兩 新鮮白菜1斤 蜜棗4顆 排骨1斤2兩 陳皮2片。陳皮放入適量的清水一同煲滾,然后把各材料一齊放進(jìn)已煲好的滾水中煲十分鐘后,改用慢火煲約三小時(shí),加鹽調(diào)味,即可。
排骨蓮藕湯
豬排骨1500克,蓮藕1000克,鹽、醋適量。將帶有脊骨的豬排骨剁成小塊,蓮藕切成滾刀塊。將豬排骨置于沙鍋中,加水淹沒骨料5~8厘米深,加少許食醋,蓋上蓋,先用大火煮沸,沸后加入蓮藕燒開,再改小火煨1~2小時(shí)即成(高壓鍋煨30分鐘即可)。食用時(shí)取出適量加入少許精鹽調(diào)味即可。
棒骨蘑菇湯
取棒骨1500克,香菇、小蘿卜、香菜、蔥、姜,鹽、雞精、白胡椒粉適量。將小蘿卜切成片,香菜切段,沙鍋點(diǎn)火倒入水,放入棒骨,煮至開鍋后撇去浮沫;將香菇、小蘿卜、蔥、姜放入鍋中,小火燉20分鐘,出鍋前加入鹽、雞精、白胡椒粉調(diào)味,撒上香菜即可。
香濃骨頭湯
扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,蔥結(jié)1小扎,生姜1小塊,黃酒50克。將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈,然后投入開水鍋,燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將骨頭取出,放入溫?zé)崴?,用抹布將骨頭逐根洗清爽,尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì),都要去掉。然后將直通骨劈斷,劈開兩片,出盡骨髓,放在鍋中,用細(xì)網(wǎng)篩過濾原湯,加入蔥、姜、酒,用大火燒開,再一次撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火燉至2小時(shí)后即好。
老人老人冬季喝湯,選擇這類保健湯的好處是有很多的。以上介紹的幾種適合冬季喝的湯營養(yǎng)價(jià)值都很高,因此如果你想喝湯,選擇這幾個(gè)菜譜是不錯(cuò)的選擇。做法都很簡單,大家勤快點(diǎn),就可以吃得健康又營養(yǎng),為了自己的身體,可不要偷懶哦!