老年人保健養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？

 老年人為了保健養(yǎng)生，做出了不少努力。吃保健品，晨練等等。其實(shí)這些方法有利有弊，關(guān)鍵是看你在什么時(shí)間段如何進(jìn)行。年紀(jì)一大，就容易被迷惑，很多不良商家就利用老人想要長(zhǎng)壽的心理，給他們灌輸了錯(cuò)誤的保健方法。

保健品要多吃

不少老人都對(duì)保健產(chǎn)品瘋狂迷信，只要?jiǎng)e人說好，就很愿意花錢買，其實(shí)這種心理是很不正確的。保健品是老人們最直接的保健方式，老個(gè)們對(duì)于保健品的了解一般也是經(jīng)人介紹，然后直接購買服用。這種方法是錯(cuò)誤的，其實(shí)保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是：缺啥補(bǔ)啥。但是切記保健品是不可以代替藥物的，只有保健功能，所以生病要去醫(yī)院，在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，切不可用保健品達(dá)到治病的效果。

還有就是有很多老人覺得身體缺很多元素，所以他們往往會(huì)一起服用保健品來補(bǔ)充，保健品的成分也是有一定的影響的，所以絕不可混吃。老人要對(duì)保健品有一定的了解，不清楚的最好咨詢下醫(yī)生，切不可盲目服用。

晨練越早越好

鍛煉是最好的養(yǎng)生方法，也是老人永保青春的秘訣。很多老人覺得早上的空氣清新，而中午會(huì)出大太陽，在清晨鍛煉是對(duì)身體最好的。其實(shí)這是不科學(xué)的。晨起是血壓的高峰期，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)引起血壓升高，對(duì)于原本就有高血壓的患者，還可能有發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，所以晨練最好安排在太陽出來后。

另一方面，太陽出來前，空氣中的二氧化碳較多，老人運(yùn)動(dòng)后呼吸會(huì)加快，過多吸入二氧化碳也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。

老年人做好日常保健養(yǎng)生工作的重要性不言而喻，但是如果一味跟風(fēng)，不去找正確的方法，那么只能是浪費(fèi)時(shí)間和金錢，來損耗自己的身體。老人日常保健雖然重要，但是也不可馬虎，要在正確的時(shí)間做正確的事，才能達(dá)到好的效果。