老年人怕冷怎么辦？

老年人一般都很怕冷，穿得多還嫌不夠暖。如果情況比較嚴(yán)重的話，就要考慮要靠保健方法來幫助自己強(qiáng)身健體。老年人怕冷怎么辦？相信這個問題也困擾了不少人。小編總結(jié)了幾點有益建議，希望可以為你提供一些參考。

1、合理用藥

維生素E可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E，可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒癥狀；維生素能加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。

2、多吃補(bǔ)脾的食物

中醫(yī)講，“脾胃為氣血生化之源”。眾所周知，人體是需要血液來供養(yǎng)全身的，但是不能只靠吃一些補(bǔ)血的食物，脾胃的強(qiáng)壯才能把食物轉(zhuǎn)化為血液，才能更好的改善老人怕冷的癥狀。比如說吃些南瓜、枸杞、山藥，都是很好的健脾的好東西。

3、多補(bǔ)鐵

鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會減少，人體組織的能量代謝就會發(fā)生障礙，自然會因產(chǎn)熱不足而感到寒冷。因此老人平時要注意多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

4、多吃養(yǎng)陽氣的食物

老人適當(dāng)吃些這方面的食物，可以通過脾胃來改善怕冷的問題，比如說羊肉、雞肉、蔥姜等可以最大限度發(fā)揮溫補(bǔ)作用，但是不建議吃太多，每天搭配著吃就可以了。

5、每天梳頭多遍

這是根據(jù)中醫(yī)所講，各條經(jīng)絡(luò)都匯聚在頭部，梳頭大概經(jīng)過五十多個穴位，比如說通天穴、風(fēng)池穴等，通過對這些穴位的刺激，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)。

6、每天運(yùn)動半個小時

通過運(yùn)動來促進(jìn)身體各個器官協(xié)調(diào)起來，來促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生熱量。比較適宜的運(yùn)動，比如說慢跑、踢毽子等。

7、泡澡來促進(jìn)血液循環(huán)

泡熱水澡可以改善身體發(fā)冷的癥狀，但是老人泡澡的時候，水溫建議不要太高，有可能泡的時間長了，會導(dǎo)致胸悶、血壓升高等現(xiàn)象。補(bǔ)充一下，泡澡的時候可以在水里適量放些肉桂、迷迭香之類的東西，對促進(jìn)血液循環(huán)有一定的幫助。

老年人怕冷怎么辦？以上幾點建議相信會對你有所幫助。平時在飲食和生活習(xí)慣上多注意以上提到的幾點，多去做做運(yùn)動，吃一些進(jìn)補(bǔ)食物，相信情況會有所改善，以上幾點建議希望可以為你提供一些參考，如果你想做省心經(jīng)營生意，不可錯過好商機(jī)。