不少老年人都出現(xiàn)了便秘情況,其實(shí)這個(gè)問題不必太過緊張,如果不是很嚴(yán)重,就可以從飲食方面去調(diào)節(jié)。老人便秘如何從飲食方面調(diào)節(jié)?相信有不少老人都遇到過這種情況,其實(shí)在飲食方面多注意注意就可以了。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)老人都會存在不同程度的脾腎陽虛癥狀,多數(shù)表現(xiàn)為便秘。雖然說雪梨跟香蕉有助于排便,但是不能一味給老人家增加這些水果的攝入。
由此可見,除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外,其他便秘患者都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
由于老人在脾腎陽虛的同時(shí),還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,因此,患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時(shí)做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老人便秘如何從飲食方面調(diào)節(jié)?這個(gè)問題影響了不少人的關(guān)注。因?yàn)檫@個(gè)問題具有普遍性,如果嚴(yán)重需要去醫(yī)院檢查清楚原因,不嚴(yán)重的話,自己平時(shí)多多在飲食方面注意調(diào)理,相信會有所改善。以上一些小建議希望能夠幫助到你。