老年人食補(bǔ)防便秘是不錯(cuò)的方法，平時(shí)飲食多注意吃一些有助于通便的蔬菜，從食療方面去改善問(wèn)題，效果會(huì)出乎你意料。老年人便秘的時(shí)候不可用力，如果用力可有可能引起血管疾病。食療治療便秘疾病很有效果，如果在平時(shí)飲食中有意識(shí)地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
萵苣：具有開(kāi)通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜：有“洗腸草”之稱(chēng)，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，夏天建議偶爾食用。
菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
老年人食補(bǔ)防便秘可以多吃以上所提到的幾種蔬菜。如果你想通過(guò)食補(bǔ)改善這個(gè)問(wèn)題，平時(shí)還可以多注意一些食療古方，如果情況不是很?chē)?yán)重，相信會(huì)有一定效果，如果情況嚴(yán)重，最好要去醫(yī)院檢查具體原因，不然對(duì)身體會(huì)有較大損害。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
