養(yǎng)生先養(yǎng)腎,這是老年人需要注意的一點(diǎn)。要想身體健康,這些重要器官需要保養(yǎng)好。平時(shí)有不良習(xí)慣會(huì)影響到腎臟健康,以后都要注意千萬不可放任自己,做好自身保養(yǎng),讓身體更健康。小編提供幾點(diǎn)養(yǎng)護(hù)建議,希望對(duì)你有所幫助。
一、生活中的保養(yǎng)
人老腎虛,全身會(huì)出現(xiàn)衰老虛弱的現(xiàn)象,而對(duì)于腎臟本身,尤應(yīng)注意保養(yǎng),以預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生。
1、不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病,能使免疫功能下降,常繼發(fā)感染。據(jù)報(bào)道,因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重,而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病,故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。
2、加強(qiáng)鍛煉
腎病患者由于天氣寒冷,更加不愿意運(yùn)動(dòng),整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里,甚至臥床休息。醫(yī)生提醒:這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法,這樣會(huì)使腎臟血流減緩,加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主,天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng),不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步,不要臥床。
3、防病治病
懷疑自己患有腎病應(yīng)做如下檢查:血常規(guī)、尿常規(guī)、雙腎B超、腎功能檢查,結(jié)合臨床癥狀可初步診斷。
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二、飲食調(diào)補(bǔ)
飲食調(diào)補(bǔ)非常重要。這里僅介紹幾種食療方:
北芪蟲草燉烏雞:取北黃芪50克,冬蟲夏草15克,烏雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟,刮洗干凈切塊,與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉待雞肉熟后,加調(diào)味品飲湯食肉。此方補(bǔ)腎健身的功效頗佳。
海狗腎粥:取海狗腎15克,粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時(shí),取出剖開,去掉其尿道層筋膜,切成塊,把粳米淘凈待用。然后取一粥鍋,放入海狗腎、適量的水和調(diào)料,將海狗腎煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥,粥熟后食用。每日一劑。該方溫補(bǔ)腎陽的效果不錯(cuò)。
二仙燉狗肉:取仙茅10克,仙靈脾10克,狗肉250克,肉桂6克,小茴香9克,生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈,裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈,切塊,置于沙鍋內(nèi),放入藥袋、生姜、食鹽,加水燉至狗肉熟爛時(shí),取出藥袋,飲湯食肉。該方對(duì)腎陽虛引起的風(fēng)寒濕痹癥效果尤佳。
三、中藥調(diào)治
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。如腎陰偏衰不能制陽,就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變,即腎陰虛,表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗,男子遺精早泄,女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)等表現(xiàn)。而腎陽偏衰則為腎陽虛,表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振,男子陽痿早泄,女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問,弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關(guān)鍵。補(bǔ)陽藥多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補(bǔ)陰藥多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸,補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸,不可用反。
養(yǎng)生范疇廣,從主要器官出發(fā),做好你自身保護(hù)工作。以上從幾個(gè)大的方面去分析了養(yǎng)腎注意事項(xiàng),如果你平時(shí)忽視了,以后可要重視起來。養(yǎng)生先養(yǎng)腎,以上幾點(diǎn)關(guān)于腎臟的養(yǎng)生方法相信會(huì)給你提供一些啟示,大家以后還是要多多關(guān)注自身健康。