對于老人來說,做好保健工作很是重要。不少老人都急著補鈣,狂吃相關保健產品,這樣對身體其實有害無益。老人補鈣需要注意哪些事項?小編提供了這幾點建議,希望對你有所幫助,如果你對這個問題認識不夠透徹,趕緊看過來。
1、食物補鈣比藥物補鈣更安全
最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。
2、補鈣更要補膠原蛋白
骨骼健康是指整個骨骼系統(tǒng)的健康,包括骨、軟骨、關節(jié)、肌腱、韌帶等。對于中老年人,只有全面補充骨骼營養(yǎng),使骨骼中的營養(yǎng)成分得到均衡配比,才能使整個機體堅強、柔韌而有彈性。
3、切忌過量高鈣攝入
過量的高鈣攝入,對老年人有害。高鈣補充可能導致腎結石、異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現(xiàn)象的發(fā)生。其改善的方法可以通過應用適量的維生素D3促進鈣的吸收或減少鈉鹽和蛋白質的攝入,以降低鈣的流失而達到治療目的。
老人補鈣需要注意哪些事項?這個問題得到了不少人的關注,如果你以前對補鈣有錯誤認識,以后可要注意,不要過量吃保健產品,以上幾點建議希望對你有所幫助,糾正錯誤觀念,以后正確補鈣,讓身體更加健康。