對于老年人來說，需要做好關節(jié)保障工作，不少老人可能平時沒有注意到這點，具體從哪幾個方面來做到這點呢？老年人關注關節(jié)健康應該注意哪幾點？如果你對這個問題不是很熟悉，趕緊來看看，希望對你有所幫助。
體重：注意體重，不要超重。超重的身體對關節(jié)的壓迫很大，尤其是腰、膝等支持關節(jié)，所以一定要控制好自己的體重，一旦超重就要合理減肥，要知道體重每減輕5公斤，患關節(jié)炎風險可降低50%。
穿：穿衣注意保暖、合適。尤其是膝蓋等位置，一定要注意保暖，不要長時間暴露在空調冷氣之下。鞋子一定要注意選擇合腳舒服的。鞋子穿得不對直接傷害到腳、腿、膝蓋等，而身體所有的重量都在腳上，所以要保護好腳。
坐：對于老年人來說，長時間的坐著不動也是一種不健康的生活方式。生命在于運動，人任何動作都不能持續(xù)太久。久坐對關節(jié)是非常不利的。一旦一個動作時間過長，就要隨時起身運動一下，可以扭扭腿、扭扭腰、轉下脖子。
動：一定要有適當?shù)倪\動，這樣才能防止關節(jié)的異常變化。但又要避免過度運動，尤其是患有疾病的老人，身體本來就虛，運動太過劇烈，不僅引發(fā)關節(jié)問題，也有可能會加重疾病。
睡：健康的生活跟良好的睡眠息息相關。睡覺的時候務必注意自己的睡覺方式。正確的睡覺姿勢是保證良好睡眠的前提。枕頭不宜過高過軟，避免趴著睡，老人盡量選擇偏硬板床或床墊，而不是軟軟的彈性床，這樣能避免腰椎損傷。
老年人關注關節(jié)健康應該注意哪幾點？以上幾點希望大家可以注意。平時可以適當做一些運動，活動筋骨，做好日常保暖等工作，科學控制自己的體重，相信會有很大的好處。以上幾點建議希望對你有所幫助，趕緊行動起來吧。
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