生活中，脫發(fā)絕對(duì)是一件讓人惱火的事情，因?yàn)樗粌H影響美觀，還會(huì)傷害人們那脆弱的心靈，而眾所周知的是，老年人是脫發(fā)的主要群體，這就讓他們很受傷了;那么，有什么辦法能將其有效緩解……
1.調(diào)節(jié)飲食，輕微脫發(fā)很多時(shí)候是由飲食不當(dāng)引起，多吃利于生發(fā)的食物，如：綠色蔬菜;
2.少吃或不吃一些不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，如：糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。
3.頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及補(bǔ)充維生素，特別是維生素B和維生素C，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，促進(jìn)頭發(fā)從血液中獲取營(yíng)養(yǎng);
4.多補(bǔ)充植物蛋白，多吃豆類特別是黑色系豆類，使頭發(fā)更加有韌性和光澤;
5.可適當(dāng)使用利于生發(fā)的洗發(fā)水或洗發(fā)膏進(jìn)行頭部護(hù)理，以促進(jìn)生發(fā)。
由于身體機(jī)能的下降，越來越多的老年人都遭遇了脫發(fā)危機(jī)，面對(duì)這樣的現(xiàn)狀，老年朋友們一定不要緊張，可以試試尋找脫發(fā)的原因，看看是否能排除是由身體病變引起脫發(fā)，如不能排除，則需要及時(shí)就醫(yī)了。
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