夏季氣溫較高，人體內(nèi)的水分流失較快，如果補水不及時的話，是很容易導(dǎo)致血液黏度增高的，這對于老年朋友們來說，可是相當(dāng)嚴(yán)重的，因為此類狀況多伴隨著高血壓的發(fā)生，且極易誘發(fā)腦梗塞。尤其是患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老年人，體質(zhì)本來就虛弱，對高溫的適應(yīng)能力差，這時候如果遇到中暑情況則也更可能導(dǎo)致腦梗的發(fā)生，嚴(yán)重的話更會危機(jī)生命，那么，老年人在夏季該如何預(yù)防腦梗塞呢?
1.飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，并保證足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。
2.多喝水，“好水是百藥之王”、“好水是長壽之源”。保證水的足量攝入，能從根本上增強人體的免疫功能。促進(jìn)新陳代、減少毛細(xì)血管壓力。
3.心情開朗，保持平衡心態(tài)，情緒要穩(wěn)定，要注意控制血壓。有效減低血液中的“粘、稠、濃、聚”。
4.平時睡眠要好，保證充足睡眠，切忌激動、暴怒及過度疲勞，消除誘發(fā)因素。選擇睡硬床枕硬枕。頸椎病是引發(fā)腦血管疾病的主要原因。“ 要想不得腦中風(fēng)，頸椎首先要修通;要想不得腦血栓，就得頭下墊塊磚”!
5.注意保暖，除全身添加衣服外，還應(yīng)該注意頭部保暖。頭涼腳熱，不用吃藥。
6.多曬太陽(曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，不曬太陽鈣不吸收)。
想要在炎炎夏季成功預(yù)防腦梗塞的侵襲，老人們一定要控制好自己的血壓才行，具體方法可以參考上述6點，而在上述這6點中，補水自然是最重要的，它可以促進(jìn)人體新陳代，有效的減少毛細(xì)血管壓力，可以說是夏季降壓最理想的方法。
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