老人常吃哪些食物有助于預(yù)防血管堵塞

　　在如今的生活中，體質(zhì)虛弱的老年人，經(jīng)常會受到血管疾病的侵犯，常見表現(xiàn)就是高血壓和高血脂，且容易對他們的身體形成不小的健康威脅，輕者不能運動或者自理，嚴(yán)重的可以致死的，可以說后果是很嚴(yán)重的，那么有哪些食物可以預(yù)防血液疾病呢?下面我們一起來聽聽專家的意見。

　　專家告訴我們，眼下許多老年人都有血管硬化的現(xiàn)象，防止血管過早老化應(yīng)多吃清理和保護血管的食物。醫(yī)學(xué)研究證明，以下食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效：

　　玉米：

　　含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　西紅柿：

　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保持血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　蘋果：

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　海帶：

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　茶葉：

　　含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

　　大蒜：

　　含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

　　洋蔥：

　　含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　在預(yù)防血管疾病的過程中，老人們需要做的就是控制自己的血壓，提升血管的彈性，避免血管堵塞現(xiàn)象的出現(xiàn)，而常吃上述這些健康的食材，就可以起到很好的預(yù)防效果，特別是西紅柿和蘋果這兩種食物，能夠補充豐富的維生素，有效降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對于預(yù)防血栓、動脈硬化有著極為不錯的效果。所以，朋友們一定要經(jīng)常食用哦!