頭暈是頻發(fā)于老年人之間的一種生理癥狀，也可以說是一種不適，因?yàn)樗鼤?huì)讓老人們很難受，而據(jù)專家分析，老年人頭暈大多是由疾病導(dǎo)致的，所以，當(dāng)出現(xiàn)此類狀況時(shí)，老人們還是需要及時(shí)就醫(yī)的，同時(shí)，老人們還需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，具體該怎么做，一起來聽聽專家是怎么說的。
1、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。
2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。
3、每天堅(jiān)持用木梳子梳頭。梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的頭暈癥狀。在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳，每天堅(jiān)持梳5--10次比較好。與此同時(shí)，老人們?cè)谄綍r(shí)還要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時(shí)候。避免劇烈的起身、抬頭等。
4、當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。
5、老人要戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
由于老年人身體虛弱、體抗力較差的緣故，出現(xiàn)頭暈?zāi)鞘浅Ｓ械氖?，但是這并不意味著老人們就可以忽略它，特別是當(dāng)老人頻繁的出現(xiàn)這種問題時(shí)，一定要重視且要警惕疾病的存在，最好能及時(shí)就醫(yī)，這樣才能更好的保護(hù)自己的健康。
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