飲食是老年人維持健康的重要一環(huán)，它可以為老人的身體提供充足的養(yǎng)分，對(duì)于提升老人的免疫力與體抗力意義重大;那么，在飯后老人們又該注意些什么?專家表示：老年人在飯后一定不能做三件事。
一、飯后吃水果
飯后吃點(diǎn)水果是一種非常錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃部以后，需要經(jīng)過l～2小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行消化，如果飯后立即吃水果，水果會(huì)被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會(huì)引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。
二、飯后飲濃茶
飯后飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會(huì)使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外，茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起缺鐵性貧血。
三、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)要大10倍之多!!因?yàn)檫M(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，此時(shí)吸煙的話，會(huì)使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病。
除了上述這些禁忌外，老年人在飯后還不能做一件事，那就是劇烈運(yùn)動(dòng)(快步走也算)，因?yàn)檫@樣為刺激老人的胃，容易引起反胃或消化不良等現(xiàn)象，需要老人們高度重視才行。
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