老人十分注重補鈣，但是不少老人可能會不小心過量，其實這樣對身體的損害也不小。補鈣成了現(xiàn)代人的一項基本飲食規(guī)則，人人都知道要補鈣，我們日常的食物補鈣效果往往不夠達到身體需求的量，因此會額外服用一些鈣片，但你不知道的是，補鈣也要有限量，不能過量，一旦過量，對身體的影響可不小。
會增加心臟損傷風險：過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
會增加結石病風險：鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合后形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
會增加骨質疏松風險：有研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險性上升了50%。
會影響礦物質吸收：人體中的營養(yǎng)素含量需要處于一個穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，這有利于相互促進吸收，否則反之。實驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
尤其是對于一些心臟不好的中老年人來說，補鈣過量，不但會影響中老年人正常生理機能，還會使心臟病加重，甚至引起心源性猝死。因此，老年人補鈣前最好先到正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生問訊。
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