如果老年人患高血壓，那么得腦梗的幾率就會(huì)提高，所以平時(shí)一定要注意做好預(yù)防工作。生活中我們時(shí)常聽說腦梗塞的疾病，腦梗塞嚴(yán)重地危害著老年人的身體健康。那么老年人如何預(yù)防腦梗？接下來小編為你介紹有關(guān)知識(shí)。
1、老年人預(yù)防腦梗之調(diào)節(jié)血壓
很多時(shí)候高血壓是導(dǎo)致腦梗塞等重大疾病的主要原因,而大部分中老年都患有不同程度的高血壓,一旦稍有補(bǔ)腎就有可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂。因此在平時(shí)生活中這部分人群一定要特別的注意,必須要保證血壓的平穩(wěn),這是腦梗塞的防治措施之一。有大量的研究發(fā)現(xiàn),大部分患有腦梗塞的患者都存在血壓不正常的情況,不是過高就是過低,這就是最主要的發(fā)病因素。
2、老年人預(yù)防腦梗之勞逸結(jié)合
3、老年人預(yù)防腦梗之飲食調(diào)理
多吃堿性食品,人的體液是弱堿性的,若是吃酸性食物過多,使體液變成酸性,則危及健康,所以要注重膳食的酸堿平衡,平時(shí)經(jīng)常吃些大豆及豆制品,多吃新鮮蔬菜和水果。
4、老年人預(yù)防腦梗之運(yùn)動(dòng)保健
手的運(yùn)動(dòng)可對(duì)大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生良性刺激,使大腦在接收和處理信息時(shí)變得思維敏捷、反應(yīng)靈活,對(duì)預(yù)防老年癡呆大有裨益。動(dòng)手的項(xiàng)目很多,如彈琴、學(xué)編織、做手指活動(dòng)操等,可根據(jù)自己的愛好來選擇。
5、老年人預(yù)防腦梗之多動(dòng)腦筋
平時(shí)常看些有益于心身健康的書刊雜志,多動(dòng)筆寫文章,多動(dòng)腦,勤思考,可起到增強(qiáng)記憶,防止健忘的作用。
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