60歲老人如何過性生活 需注意哪些問題

 老人也有性需求，不要以為老人老了，這方面的需求就隨之減退甚至消失不見，這是不對的看法。60歲老人正式踏進了老年人的生活，而這個時候?qū)π陨畹男枨笏坪跻采倭撕芏啵珔s還偶爾有所欲望。那么60歲老人如何過性生活呢？

60歲老人如何過性生活呢

多說說情話。對老年人而言,要學(xué)會調(diào)情,享受異于實質(zhì)性生活的興奮和滿足。多說兩句“我愛你”、“你還是那么美”之類的情話,有助于烘托氣氛。細心撫摸著伴侶的每一寸肌膚,感受時光留下的痕跡。

優(yōu)化性環(huán)境,諸如影視節(jié)目中許多擁抱親吻、性欲味濃。性感強的鏡頭,應(yīng)調(diào)適自己的審美情趣,加強自身的性文化藝術(shù)修養(yǎng),采取不同的方式來優(yōu)化家庭的性環(huán)境。

選對性愛時間。60歲后性愛最好在早晨,經(jīng)過一夜的休息,疲勞得以恢復(fù),精力最為充沛。但不要醒來后馬上進行,雙方躺一會,聊聊天,等身體適應(yīng)了再進行。

用愛撫代替實質(zhì)性愛。如果在性愛時一方有困難,不妨選擇愛撫來代替,因為性愛不僅僅局限于性交,撫摸、接吻都能讓人興奮。

側(cè)臥姿勢更省力。在性愛姿勢上,兩人側(cè)身接觸,男性從前面或者后面進入,優(yōu)點是節(jié)省雙方體力,可以解放雙手,盡情撫摸。

2、60歲老人怎樣安排性生活

從時間上說,年輕人的性生活,一般都在晚間上床后進行,而這個時間對于老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞,經(jīng)過一天的活動,到晚間就會感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一覺之后或早上起床之前進行。當(dāng)然,也可根據(jù)個人的情況而定。性學(xué)專家認為,老年人的性生活不必只限于晚間,什么時間性沖動來了,只要居住環(huán)境、身體條件許可,可以隨時進行。

至于老年人過性生活的次數(shù),應(yīng)以自己身體的承受能力為準(zhǔn)。60～65歲的人,以2周1次為宜;65歲以上的人,以3～4周1次為妥;80歲以上的人,以1～1.5個月1次為宜。身體素質(zhì)好的,可以根據(jù)性欲要求適當(dāng)縮短間隔時間,增加次數(shù)?？傊?老年人過性生活應(yīng)以事后能獲得性滿足,身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

3、60歲老人如何提高性生活能力

科學(xué)鍛煉身體。試想假如病魔纏身,何來性欲?因此,老年人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的體育鍛煉項目,堅持運動,以增強體質(zhì)。在進行全身鍛煉的同時,要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中,慢速收縮與放松肛門。

合理飲食,適當(dāng)進補,營養(yǎng)合理。除了飲食要葷素搭配外,可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時令蔬菜瓜果,保證滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求,身體好了,性功能才能吐盛。老年人也可適當(dāng)選擇藥物進補,如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。

定期接受男科醫(yī)院的幫助,人體就像一部機器,日夜不停地運轉(zhuǎn),各個零件難免會有所損傷,自然需要及時的修補、復(fù)原。男性生殖器官作自然也不例外。