老年人散步穿什么鞋好 該如何選擇合適的鞋履

 老年人出門散步或者運(yùn)動，應(yīng)該選擇合適的鞋履。不少老人可能對這方面不是很了解，不知道該怎么選鞋子。想要足部健康，一定要選擇一雙好鞋子，老年人的身體機(jī)能逐漸的下滑，更要重視腳部的健康。那么老年人散步穿什么鞋好？小編告訴你。

1、保暖的性能要好防止腳凍傷

腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較少,腳部表面脂肪層又薄,人的腳部表層降到15℃以下,就容易引起上呼吸道感染等疾病,腳溫低于0℃時,就會造成凍傷。腳應(yīng)保持在28—32℃之間。

2、透氣性好的鞋避免導(dǎo)致照亮感冒

穿鞋的腳,皮膚濕氣散發(fā)量老人為每12小時15—40克,若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過4—5個小時后,腳越潮濕,散失的熱量就越多,進(jìn)而就易導(dǎo)致著涼和感冒。

3、有防滑功能的鞋既輕便又護(hù)足

體重超重的老人,應(yīng)將后跟適當(dāng)墊高2厘米,這樣既輕便又可維護(hù)足弓,還可防止打滑,最好穿布底鞋,“千層底”更佳。

4、穿輕軟的鞋最適合老人的鞋

老人最好穿合適的鞋,特別是走遠(yuǎn)道時最好穿旅游鞋、健身鞋、休閑鞋、布鞋,因?yàn)檫@種鞋僅為皮鞋的一半重,具有輕便、柔軟的特點(diǎn)?；蛟S,正因?yàn)槔媳本┎夹彳?防滑性好,讓老年人穿著舒服,才讓老北京布鞋備受消費(fèi)者喜愛。現(xiàn)在,天賜福將時尚元素融入了老北京布鞋,無論顏色還是款式,使得越來越多的年輕人也喜歡上了老北京布鞋。

5、老人挑鞋子應(yīng)遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則

5.1、腳趾前至少要留出一厘米,預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動。

5.2、鞋子中段韌度適中,不易崴腳,挑鞋時可以用手扭轉(zhuǎn)觀察,扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。

5.3、老人腳跟脂肪墊變薄,緩沖能力變?nèi)?一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2～3厘米高,才有助于分散腳底的壓力。

5.4、老人應(yīng)穿透氣性好的鞋子,如運(yùn)動鞋,盡量避免塑料等材質(zhì)。

5.5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因?yàn)樾瑤Р粌H容易松開,還會增加老人被絆倒的風(fēng)險(xiǎn)。