老年人怎樣保護視力 這6個小方法要知道

 人老了，視力也差了，如果平時不注意養(yǎng)護，那么自然會出現視力下降等情況，趕緊來看看吧。人一步入老年的時候，視力也會隨之下降。加上各種電子產品的普及，老年人的視力下降更加的明顯。那么你知道老年人如何保護視力呢？

老年人保護視力的方法

1.熱敷

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鐘，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候，將雙眼侵泡于水中一到兩分鐘，這樣停留一段時間，目的上增加眼球的濕度。

2.眼保健操

應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

3.擇食養(yǎng)目

注意飲食的選擇和搭配，那么老年人吃什么食物保護視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類?？诜恍┲兴帲玷坭?、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

4.眼疾治目

老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發(fā)病率較高，應對癥選藥。對于老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發(fā)病。

5.用眼適度

保護視力有什么方法呢？看電視看報紙時，如果眼睛感到疲勞，那么就休息一下，經常眨眼，閉眼的時間長一些，還可以用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼，然后在按側面的太陽穴，這樣可以有效的防止眼睛老花，還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

6.熏蒸法

肝開竅于目，中藥里有很多清肝明目的藥材，通過簡單的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進血液循環(huán)的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開水沖泡片刻后將眼睛置于杯口上方輪流熏蒸。熏蒸時需要注意眼睛與杯子的距離，既要小心燙傷，又要感覺溫熱。每次10-15分鐘，至沒有熱氣冒出。