骨質(zhì)疏松就補鈣？老人補鈣其實有大學(xué)問

 老人晚年比較信奉補鈣奇效，不少老人別的保健品不一定吃，但是補鈣保健品基本都買。到底該如何補鈣？年紀(jì)大了，人就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這幾乎是百分之百無法逃避的事實。主要是因為隨著年齡的增長，骨形成和骨吸收的平衡被打破，呈負(fù)平衡，骨量逐漸減少。打個比方來說，相當(dāng)于一座房子的磚不斷被偷走，而沒有新的磚填補上去。

人們通常比較關(guān)心怎么補鈣，其實，補鈣并不是治療骨質(zhì)疏松的唯一方法。我們把骨質(zhì)疏松的疾病狀態(tài)用大白話來描述，就是“鈣補得不夠”“吃了東西腸子不吸收鈣了”“血液里的鈣不能停留在骨頭上”“骨頭上的鈣在溶解流失”“體內(nèi)的鈣排出體外增加了”這幾個因素共同作用的結(jié)果。因此，只單純補鈣，而對后面幾個環(huán)節(jié)缺少干預(yù)，骨質(zhì)疏松的治療效果就會很差。

要科學(xué)地補鈣，讓攝入的鈣能夠到達(dá)該到的地點，發(fā)揮應(yīng)有的作用，務(wù)必掌握以下要點：

一要了解骨質(zhì)疏松的危險因素。在骨質(zhì)疏松的危險因素里，有些是無法避免的，比如家族史（父母以前也有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松）、性別（女性更多見，尤其是絕經(jīng)后）、種族、年齡（肯定是年紀(jì)越大骨質(zhì)疏松越嚴(yán)重）等。然而，很多其他已知的危險因素是可以避免的，如鈣攝入不足、運動量不足、抽煙和飲酒等。

二要維持足量適當(dāng)?shù)倪\動。首先，對于老年人來講，運動雖然起不到增加骨密度的作用，但是可以減少受力部位骨量流失的速度。需要注意的是，老人比較適合輕中度的運動。而對年輕人來說，在年輕時期足量的運動可以獲得更高的骨量儲備，并可以有效避免年老后的骨量丟失速度。

三要結(jié)合用藥，而不是單純補鈣。很多人有這樣的誤區(qū)，以為吃了鈣片就等于能治療骨質(zhì)疏松，其實不然。單純補鈣只是針對“鈣補得不夠”這個環(huán)節(jié)。“吃了東西腸子不吸收鈣了”這個階段要依靠維生素D發(fā)揮作用，尤其是活性維生素D（骨化三醇），他能促進(jìn)鈣的腸道吸收。而平時我們吃的魚肝油只是普通的維生素D，老人們還需經(jīng)常曬太陽，讓紫外線照射皮膚，這樣才能讓普通的維生素D轉(zhuǎn)化為活性維生素D。“血液里的鈣不能停留在骨頭上”“骨頭上的鈣在溶解流失”“體內(nèi)的鈣排出體外增加了”這幾個環(huán)節(jié)主要是因為體內(nèi)有關(guān)鈣、磷的代謝平衡失調(diào)，跟甲狀旁腺素、降鈣素這幾種激素有關(guān)，屬于內(nèi)分泌問題。治療這類疾病，市面上常見的有鮭魚降鈣素、甲狀旁腺素注射劑等。

所以，規(guī)范的抗骨質(zhì)疏松治療，需要由專業(yè)的骨科大夫在評估老人骨密度的基礎(chǔ)上（骨質(zhì)疏松的程度）進(jìn)行藥物治療。切不要盲目跟著電視廣告走，天天吃鈣片、喝藍(lán)瓶鈣，因為骨質(zhì)疏松的治療并非那么簡單。