老人掉頭發(fā)怎么辦？這些方子助你早日補(bǔ)充營養(yǎng)

 老人掉頭發(fā)就應(yīng)該及時補(bǔ)充營養(yǎng)，防止脫發(fā)。至于該補(bǔ)充什么營養(yǎng)，如果你不清楚，趕緊來了解。對于中老年人的脫發(fā)現(xiàn)象，有多種多樣的觀點(diǎn)：有的人認(rèn)為機(jī)體衰老致使毛發(fā)濾泡衰亡導(dǎo)致脫發(fā)，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。那么老人掉頭發(fā)補(bǔ)充什么營養(yǎng)？

老人掉頭發(fā)補(bǔ)充什么營養(yǎng)

1、老人掉頭發(fā)補(bǔ)充微量元素

經(jīng)常掉頭發(fā):缺乏微量元素,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如海鮮類蛋白,B族維生素及維生素C和鈣,盡量少吃辛辣刺激性食品和油脂過高的食品,這樣能夠很好的減輕掉頭發(fā)現(xiàn)象。

對于中老年人的脫發(fā)現(xiàn)象,有多種多樣的觀點(diǎn):有的人認(rèn)為是由于更年期后,人體內(nèi)分泌的改變致使毛囊萎縮導(dǎo)致脫發(fā);有的人則是認(rèn)為機(jī)體衰老致使毛發(fā)濾泡衰亡導(dǎo)致脫發(fā)。

不論是何種原因引起的脫發(fā),更年期后脫發(fā)都是許多中老年人必須要面對的生理現(xiàn)象。然而,中老年人脫發(fā)與青年早禿不同的是,更年期后的脫發(fā)一般從前頭部開始,逐步向頭頂部蔓延,很少波及頭部兩側(cè)和后枕部頭發(fā)。當(dāng)然,中老年人更年期后脫發(fā)具有很大的個體差異性,與遺傳以及后天生存狀況有一定的關(guān)系。

2、老人掉頭發(fā)的食療之菜肴類

選用海帶、紫菜做菜吃。常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。炒葵花子當(dāng)零食。

3、老人掉頭發(fā)的食療之湯飲類

用5克桂圓肉,3克黑木耳,加入糖20克,熬成濃湯飲用。

用臺黨參15克,去核烏棗5枚,煎沸,當(dāng)茶飲。

4、老人掉頭發(fā)的食療之粥類

用黑芝麻20克,大米50克,當(dāng)早飯吃。

用大米50克,枸杞子15克,煮粥吃。

將炒過的何首烏30克,放在砂鍋中煎成濃汁,去渣,加在鍋中,與50克大米熬成粥吃,并加入適量冰糖或砂糖。