老人可能經(jīng)常會不喊骨頭疼，動不動就覺得酸脹，行走都成困難，這多半是骨關(guān)節(jié)炎毛病。張老伯剛退休，就覺得自己腿腳不如過去聽使喚。每次爬山、走樓梯，他總覺得膝蓋說不出來的疼，一到天氣由晴轉(zhuǎn)陰，膝關(guān)節(jié)好似天氣預(yù)報一樣準(zhǔn)，提前犯起毛病來。老伴心里不放心，帶他到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)得了骨關(guān)節(jié)炎。
10個老人，有7個骨頭疼，其實(shí)，骨關(guān)節(jié)炎是一種十分常見的慢性退行性關(guān)節(jié)疾病，所謂退行性疾病，即發(fā)病比例隨年齡增高而增高。臨床的數(shù)據(jù)顯示，45歲以下人群骨關(guān)節(jié)炎的患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率已高達(dá)68%。不過在醫(yī)生看來，人到老年，幾乎100%會患上不同程度的骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎“禍”從何起骨關(guān)節(jié)炎因何而起?分析病因，相當(dāng)復(fù)雜。目前臨床上認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎的易感因素包括高齡、肥胖、性激素、骨密度、過度運(yùn)動以及遺傳因素等;此外，創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、長期從事反復(fù)使用某關(guān)節(jié)的職業(yè)等，也會引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病。所謂骨質(zhì)增生，很多人會簡單地理解為“骨刺”，其實(shí)不然，骨質(zhì)增生是骨骼的一種狀態(tài)，表現(xiàn)為骨骼生長、發(fā)育及完成功能的過程中，某些部分失去正常形態(tài)。膝關(guān)節(jié)增生被稱為“骨刺”，而脊椎骨增生則表現(xiàn)為椎體“唇樣”改變，繼而可壓迫神經(jīng)影響運(yùn)動。骨質(zhì)增生與人體的衰老密切相關(guān)，大多數(shù)老人都逃不過骨質(zhì)增生的“緊箍咒”，自然地，骨關(guān)節(jié)炎也就易“上身”。
越是疼痛越要運(yùn)動?骨關(guān)節(jié)炎一般有兩種典型癥狀：其一，因軟骨下骨充血，患者在靜止時會疼痛，稍許活動后，疼痛反而減輕;其二，患者感到關(guān)節(jié)活動不太靈活，活動時會伴有各種響聲，如吱嘎聲、摩擦聲。一段時間休息后，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵硬狀態(tài)，無法立即活動，須經(jīng)過一定時期活動后才覺舒適。很多骨關(guān)節(jié)炎的病友為此認(rèn)為：關(guān)節(jié)越是疼，就越要多運(yùn)動。
這樣的誤區(qū)害人不淺。骨關(guān)節(jié)炎原本是因?yàn)槟挲g增長、活動過多導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，若一味運(yùn)動，反而會令關(guān)節(jié)的損耗更嚴(yán)重，使病情雪上加霜，因此，建議骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動要有所選擇，走樓梯、跑步、爬山等負(fù)重運(yùn)動最好盡量避免，每天步行已能達(dá)到運(yùn)動目的。
控制體重有利預(yù)防關(guān)節(jié)炎終身保持體態(tài)輕盈，可以說是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的妙招。人的身體越重，關(guān)節(jié)的負(fù)荷越大，“兩條細(xì)腿撐起大肚子”，不均衡的體態(tài)會加速關(guān)節(jié)間軟組織的磨損，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。在幼年時，我們要注重合理的營養(yǎng)搭配，保持適度運(yùn)動，老年時以散步、太極拳等和緩的運(yùn)動為主。一旦關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛、僵硬、腫脹時，應(yīng)注意減少不利于病變關(guān)節(jié)的活動。對于一些骨關(guān)節(jié)炎病變較為嚴(yán)重的老年人，建議扶手杖行走，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
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