老年人缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃功能退化，容易肚子脹氣，有時(shí)候還沒(méi)吃一點(diǎn)食物就肚脹得吃不下了，這是怎么回事？該如何改善？年紀(jì)大了以后肚子和腸胃功能并不好，經(jīng)常會(huì)頻繁出現(xiàn)肚子脹氣，那這個(gè)時(shí)候在飲食方面首要保證好飲食的健康問(wèn)題，還有就是睡眠方面一定要健康，這樣才能夠有規(guī)律的生活避免會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)。
一般肚子脹氣，可能是出現(xiàn)了胃病或者是慢性的胃炎，主要在飲食方面吃些豆制品瓜果類(lèi)的食物，保持清淡的食物，能有效調(diào)節(jié)腸胃，預(yù)防脹氣。
由于人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，因此首先要保持良好的情緒，精神要開(kāi)朗，睡眠要充足，會(huì)有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過(guò)食，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。豆制品、土豆、瓜類(lèi)、豆類(lèi)等進(jìn)食過(guò)多，易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣，要注意避免。
酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。
藥物方面，多酶片有助消化作用，可適當(dāng)應(yīng)用。還可輔助應(yīng)用多種維生素及中成藥，補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉也可配合應(yīng)用。如果大便次數(shù)多，大便時(shí)干時(shí)稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類(lèi)抗生素3～5天，可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的情況。
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