有一種老人,他們平日喜歡抱怨,不是抱怨家庭生活,就是抱怨其他瑣事,總之,你很少在他們身上看到積極樂觀的一面。生活中,有些老人總是不停地抱怨:抱怨孩子不懂事,抱怨家人不體諒自己,抱怨薪水太低、物價太貴,抱怨人生不如意……
華中科技大學同濟醫(yī)學院心理學專家余毅震教授表示,抱怨就像一種慢性毒藥,不僅侵襲著抱怨者自己的身心健康,也危害著傾聽者的身心健康。為了健康幸福,我們要遠離抱怨。
抱怨讓父子形同陌路
家住漢口新華路的劉先生,今年72歲,退休前是國家干部,老伴也是公務(wù)員退休,兒子今年35歲,是名海歸博士。按理說,這一家人日子應(yīng)該過得滋潤幸福??烧l知,說起現(xiàn)在的生活,劉先生和老伴竟老淚縱橫。
劉先生傷心地說,兒子5年前從美國回國后,沒有與家人聯(lián)系,還中斷了與家人的一切聯(lián)系方式。他們通過兒子同學輾轉(zhuǎn)知道兒子在漢工作,但也不知具體單位和聯(lián)系方式。“這一切,也怪老劉太愛抱怨嘮叨了。”劉先生的老伴說,從兒子上初中開始,劉先生幾乎每天不是抱怨孩子讀書不用功,就是抱怨單位同事。兒子即使出國留學了,劉先生也會通過QQ對兒子嘮叨抱怨。
“可能是我的抱怨讓兒子受不了。”劉先生后悔莫及地說,兒子“失聯(lián)”的5年里,自己高血壓、心臟病纏身,健康每況愈下。他們希望兒子能夠早日回家,說自己再也不會像原來那樣抱怨了。
抱怨傷心又傷身
有人認為,抱怨可以排解負面情緒,有利身心健康。但是事實恰恰相反。
余毅震教授介紹說,美國一項醫(yī)學研究表明,當一個人處于抱怨等負面情緒時,會分泌皮質(zhì)醇激素,該激素長期過高時,不僅會干擾學習和記憶,還會降低免疫功能和骨骼密度,增加肥胖、高血壓、心臟病和糖尿病的風險。
余毅震教授說,負面情緒會形成惡性循環(huán),不僅讓你更容易產(chǎn)生更多的負面情緒,還會讓你在日常生活中,更容易專注于負面事情。
抱怨讓傾聽者也受虐
“近朱者赤,近墨者黑”。抱怨不僅會傷害到抱怨者自己的身心健康,也會損害家人、朋友、同事等傾聽者的身心健康。
余毅震教授解釋說,當我們聽到某個人的抱怨時,大腦會嘗試去經(jīng)歷那個人當下的情緒,觸發(fā)大腦中相同的神經(jīng)突觸,從而出現(xiàn)相同的情緒,這就是同理心。因此,抱怨對說聽雙方的健康影響差不多。
對此現(xiàn)象,美國研究發(fā)泄的心理學家杰佛瑞·羅繪聲繪色地說:“抱怨就像在一個緊閉的電梯里,放了一個情緒上的屁。不僅臭著了自己,也熏到了他人。”
走出抱怨的泥淖
遠離抱怨,我們才能在自己生活的原點改變自我,發(fā)現(xiàn)一個全新的自己,從而改變自己的命運,收獲成功的喜悅和健康幸福的生活。如何遠離抱怨?余毅震教授給出了下面一些建議:
正視自己為自己準確定位,在生活中演繹好自己的角色才是最美好的事情。
改變自我每天都充滿笑容的自己,從而明白抱怨之外的世界更美好。
善于放下你會感到?jīng)]有了煩惱,一時間,看透了得失,戰(zhàn)勝了自己,才懂得原來放下也是一種快樂。
學會吃虧你會體會到原來自己不是孤獨的,才理解吃虧是福,吃虧是一種“快樂”的投資。
偶爾糊涂你會感到“難得糊涂”的真諦,方懂得做人有時少一些計較,會多一份美麗。
學會包容你會感到周圍充滿友善的目光,才會明白包容是金的道理。遠離抱怨,我們才能給自己和身邊的人一個健康美麗的世界。