很多老人中風(fēng)之后,搶救及時也會有后遺癥,搶救不及時可能就喪命了,中風(fēng)到底是何物?為何殺傷力這么大?現(xiàn)代一般稱中風(fēng),多指內(nèi)傷病證的類中風(fēng),多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢于腦所致。以突然昏仆、半身不遂、肢體麻木、舌蹇不語,口舌歪斜,偏身麻木等為主要表現(xiàn)的腦神疾病。并具有起病急、變化快,如風(fēng)邪善行數(shù)變之特點的疾病。所以老年人一定要引起重視,下面給大家介紹如何預(yù)防中風(fēng)……
如何預(yù)防中風(fēng)
一定要控制好“三高”
“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂。一旦檢查出有任一指標(biāo)超出正常范圍的時候,要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣,千萬不可過度疲勞,不要熬夜,堅持按時服藥治療,定期去醫(yī)院門診接受檢查,確保各項指標(biāo)值控制在正常范圍內(nèi)。
注意參加適度鍛煉
適度鍛煉可以提高人體的抗氧化能力,同時加強(qiáng)免疫功能,有助于預(yù)防各類疾病,促進(jìn)血液循環(huán)繼而改善腦供血。中年以后的人群,注意參加鍛煉時穿夠衣服別受涼,做到勞逸結(jié)合。
合理膳食控制體重
合理膳食就是要避免進(jìn)食高膽固醇食物,多吃含鉀量高的食物,如土豆、香蕉,有利情緒的穩(wěn)定,有助于保護(hù)腦血管。同時注意補(bǔ)充含鎂量豐富的食物,如豆類、海帶、蘋果、西紅柿及綠色蔬菜等,可以顯著降低腦中風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險。定期檢查體重,控制在理想的范圍內(nèi)。
限制飲酒降低風(fēng)險
酒精是引起動脈硬化的元兇之一,特別是患有高血壓服用降壓藥后,千萬不要飲酒,否則會增強(qiáng)藥物的降壓作用,飲酒后容易引起低血壓,突然發(fā)生暈倒、跌傷等意外事情。切記,飲酒是禍害,盡量要遠(yuǎn)離。
避免遭遇煙霧危害
避免煙霧的危害,不要在室內(nèi)聚眾娛樂。如果秋冬季節(jié)長期靜坐室內(nèi)打麻將等娛樂,再吸入二手煙的話,導(dǎo)致下肢血液回流心臟減慢,回心血量減少,同時高度緊張導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,腎上腺素分泌量增多,綜合因素的作用,極易誘發(fā)腦中風(fēng)。
保持情緒穩(wěn)定不激動
情緒突然激動可以改變很多特性,如果腦血管已有病理改變時,很容易導(dǎo)致腦血管破裂而中風(fēng)。所以,切記要不以物喜,不以已悲,遇事淡然,心胸寬廣,避免過度的興奮與悲傷,對于預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生有十分重要的作用。