消化不良就應該正確、規(guī)律飲食，但是很多老年人并不懂該如何做到這點。如果你想調(diào)理，就趕緊來看要點。老年朋友隨著年齡的增加，身體機能出現(xiàn)衰退，最重要的還有腸胃蠕動的減慢，不少老年人吃了不消化，這讓他們憂心不已。那么，老年人消化不好怎么辦呢?老年人消化不好怎么調(diào)理呢?下面，一起到文中看看緩解消化不良的老年保健方法有哪些吧!
1、堅持規(guī)律飲食
晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風的控制，所以本身就有疾病的老年人更應注意保持正常的飲食規(guī)律。
2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化
橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復正常。
3、適當?shù)暮纫恍┲?/p>
小米粥作為典型的養(yǎng)胃食物的代表，不但具有暖身溫胃的效果，同時富含水分，能夠有效補充因嘔吐、腹瀉等損失的水分，同時，粥里影響消化吸收的膳食纖維含量較少，粥在胃中停留的時間較短，也能夠減輕胃部負擔。
除了粥還有其他的食物也嫩鞏固養(yǎng)胃，比如雞脯肉、豬牛肉肉碎、白魚、豆腐、納豆、牛奶、酸奶、煮軟的蔬菜(如包菜、白蘿卜、土豆、芋頭、南瓜等)。
當腸胃狀態(tài)不好時，吃對正確的食物，恢復體力非常重要。注意攝入足夠的水分和營養(yǎng)充足的食物，并注意多咀嚼有助于養(yǎng)胃。當然，除了粥之外，湯飲也是非常重要養(yǎng)胃的食材之一。
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