腿抽筋跟冠心病有關(guān)系？老年人如何預(yù)防冠心病

 冠心病與腿抽筋有關(guān)系嗎？可能很多老年人還不知道這點。其實這兩者之間是有一定聯(lián)系的，必須要加以重視。老年人腿抽筋，往往被認為是與骨質(zhì)疏松、缺鈣有關(guān)，其實，老年人反復腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現(xiàn)。

專家介紹說，腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病癥表現(xiàn)，但有一個共同點，那就是與動脈硬化有一定的關(guān)系。冠狀動脈硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢動脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有動脈硬化現(xiàn)象，則人體其他血管的“質(zhì)量”可能也出了問題。一般人發(fā)生腿抽筋，往往是在休息甚至睡眠的時候出現(xiàn)，比如受涼、缺鈣、骨質(zhì)疏松都可能引起。但要是總在活動后出現(xiàn)腿麻、抽筋癥狀，則要警惕是否有動脈硬化。因為，如果下肢血管狹窄或硬化，活動后往往會出現(xiàn)肢體供血不足。

建議最好先到醫(yī)院通過超聲波等一系列檢查，為冠狀動脈等心臟幾支主要的血管進行一下“體檢”，排查是否有血管狹窄、堵塞、硬化的情況。

老人預(yù)防冠心病的方法

1、提供可觀的維他命。維他命C可以增進膽固醇生成膽酸，以致于有降低血膽固醇作用；還可以改善冠狀循環(huán)，保護血管壁。尼克酸可以擴張末梢血管，防止血栓形成；還能夠降低血中甘油三酯的水平。維他命E具有抗氧化作用，可以阻止不飽和脂肪酸過氧化，保護心肌并且改善心肌缺氧，預(yù)防血栓發(fā)生。

2、控制脂肪攝入的質(zhì)和量。很多研究表明，長時間食用大量脂肪是導致動物動脈硬化的主要因素。并且還證明脂肪的質(zhì)對血脂的影響更大，飽和脂肪酸可以升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則可以降低血膽固醇，通常認為飲食里多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1為好。飲食膽固醇含量對身體內(nèi)脂質(zhì)代謝會造成一定影響，要適當加以控制。

3、適當增多膳食纖維攝入。膳食纖維可以吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，并且能夠增進膽酸從糞便里排出，減少膽固醇的身體內(nèi)生成，所以可以降低血膽固醇。所以在防治冠心病的飲食里，應(yīng)有充足的膳食纖維。

4、控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入太多(在我國人民飲食結(jié)構(gòu)里就是主食量太多)，可引起熱量入超，在身體內(nèi)同樣可以轉(zhuǎn)化生成脂肪，導致肥胖，并且使血脂升高。經(jīng)研究表明，在碳水化合物里升高血脂的功效，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。要嚴格控制碳水化合物攝入總量，特別是控制食糖攝入量，通常以不超過總熱量的10%為好。

5、保證必須的無機鹽和微元素供給。碘可以抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，所以可以減緩或者阻止動脈粥樣硬化的發(fā)展，經(jīng)常食海帶、紫菜等含碘可觀的海產(chǎn)品，能夠降低冠心病發(fā)病率。飲食里鈣、鉀、鈉、鎂、銅、鉻等也同冠心病發(fā)病有關(guān)。