耳鳴很常見(jiàn),它經(jīng)常發(fā)生在各群體人身上,老年人更容易耳鳴。耳鳴雖然不是大病,但卻會(huì)給老人帶來(lái)極大的困擾,讓老人坐不安寧,睡不安穩(wěn)。因此,老人們一定要重視耳鳴這種疾病,那么,老年人出現(xiàn)耳鳴要怎么緩解呢?五個(gè)方面得注意。
1、避免噪聲污染:突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致老人耳鳴加重,因此老人要注意耳部的防護(hù),避免長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。
2、多曬太陽(yáng):老年性耳鳴還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān),多曬太陽(yáng)有利于維生素D的合成。
3、推拿保?。憾淖晕彝颇帽=?,推拿是促進(jìn)耳鳴耳聾恢復(fù),減緩癥狀的良好方法。人的耳廓正面有300多個(gè)穴位,背面有50多個(gè)穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個(gè)部位,同時(shí)對(duì)促進(jìn)耳部血液循環(huán)有良好作用,可延緩耳聾癥狀發(fā)展。
5、耳鳴老人要嚴(yán)禁吸煙,少吃過(guò)甜、過(guò)咸、含膽固醇過(guò)多、纖維素過(guò)少的食物,禁食辛辣、香燥之物。
老年人出現(xiàn)耳鳴要怎么緩解呢?上面介紹的五個(gè)方面需要注意,治療老人耳鳴,需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間,需要足夠的耐心和信息,因此老人在治療耳鳴時(shí),切莫焦急,一定要保持比較平和的情緒,樂(lè)觀面對(duì)治療,才能夠取得較為出色的治療效果。