或是起床的時(shí)候，或是活動(dòng)的時(shí)候，老年人會(huì)經(jīng)常遇到頭暈的情況，這在目前的生活中很普遍，需要引起注意。頭暈除了需要藥物治療或其他方法治療外，也是可以通過(guò)食物進(jìn)行調(diào)節(jié)的。頭暈老人適合吃哪些食物？這三類(lèi)都很好。
1、吃一些動(dòng)物的肝臟好
可以吃一些動(dòng)物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。腦組織對(duì)血氧變化十分敏感，長(zhǎng)期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙，發(fā)生眩暈。
2、吃新鮮的蔬菜和水果好
新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類(lèi)食品，對(duì)于脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該注意飲食規(guī)律，不要吃的很飽，也不要總是處于饑餓的狀態(tài)，要做到合理而有規(guī)律的飲食。
3、吃清淡利濕之品好
宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類(lèi)及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。
頭暈老人適合吃哪些食物？這三類(lèi)都很好。除了食療外，必要的運(yùn)動(dòng)也不可缺少。老年人應(yīng)該積極參加體育鍛煉，體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。
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