老年生活大多冷清，老年人如果自己把自己困在家中，沒(méi)有屬于自己的社交生活，那么必然會(huì)給心理造成很大負(fù)擔(dān)。如果不想讓晚年生活枯燥乏味，需要從40歲開(kāi)始打基礎(chǔ)，多交一些工作和生活圈之外的朋友，讓這些提前儲(chǔ)備和培植的友誼充實(shí)我們的老年生活。
在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的一篇論文中，研究者對(duì)1600名60歲以上老人進(jìn)行追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常感孤獨(dú)的老人減壽6年。另一項(xiàng)研究則表明，缺乏歸屬感的老人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出124%。孤獨(dú)會(huì)帶來(lái)抑郁情緒，活動(dòng)也會(huì)減少，導(dǎo)致身心狀態(tài)變差。多交朋友、多交生活環(huán)境、方式和自己不一樣的朋友，不但能有效緩解孤獨(dú)感，還能提升老年人的幸福感。
不同領(lǐng)域交朋友。也許40歲的你正當(dāng)事業(yè)巔峰，每天都在和行業(yè)內(nèi)的、專(zhuān)業(yè)內(nèi)的同僚打交道，忙得不亦樂(lè)乎。但一朝退休，這些從前圍繞在你身邊的人群，會(huì)瞬間消失，因?yàn)樗麄兪前殡S著你的工作狀態(tài)而存在的。
過(guò)了40歲就該著手?jǐn)U大自己的交際圈，工作之余，去興趣班、書(shū)法協(xié)會(huì)、健身中心、車(chē)友會(huì)、理財(cái)班、旅游俱樂(lè)部認(rèn)識(shí)一些志趣相投的朋友，節(jié)假日里多聚聚，成為這些圈子中的一員。這些人在你40歲時(shí)可以讓你開(kāi)闊眼界，不局限在自己工作圈子里。當(dāng)退休那天到來(lái)，工作上的伙伴不在了，這些朋友們還在。他們會(huì)驅(qū)散晚年的寂寞孤獨(dú)，滿(mǎn)足你的社交需求。
不同年齡交朋友。交些比自己年輕的朋友。他們的熱情會(huì)感染你，把當(dāng)下社會(huì)發(fā)生的新鮮事兒、新名詞兒帶給你，使單調(diào)刻板的退休生活充滿(mǎn)活力，多姿多彩。例如，學(xué)生常常是老師們最好的“忘年交”，很多老教授退休后，都是在年輕學(xué)生的誘導(dǎo)下，學(xué)會(huì)了微博、微信等現(xiàn)代通訊手段，跟上了時(shí)代的腳步。
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