適合老年人的娛樂(lè)活動(dòng)有哪些

 有些老人的晚年娛樂(lè)生活十分豐富，日子過(guò)得有滋有味，有些老人就整日守在家中，孤獨(dú)寂寞。老人該多出去參加娛樂(lè)活動(dòng)，這樣心情才會(huì)好。老年人退休后無(wú)所事事，需要尋找一些事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，那么老年人娛樂(lè)活動(dòng)有哪些呢？下面小編為您介紹老年人娛樂(lè)活動(dòng)有哪些。

1、聽(tīng)音樂(lè)

一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去心中的不快，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，使老人樂(lè)而忘憂；此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人娛樂(lè)活動(dòng)，老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

2、聽(tīng)收音機(jī)

買(mǎi)一臺(tái)收音機(jī)，讓老年人收聽(tīng)她喜歡的節(jié)目，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，既能跟上時(shí)代的潮流，還不像看電視那么累，而且這樣也很鍛煉老人的聽(tīng)覺(jué)，從而促進(jìn)大腦的思維，保持頭腦的靈活?？梢月?tīng)新聞，可以聽(tīng)評(píng)書(shū)，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，比較推薦中國(guó)之聲的《新聞縱橫》《新聞晚高峰》經(jīng)濟(jì)之聲的很多節(jié)目也不錯(cuò)。

3、上網(wǎng)看新聞資料網(wǎng)上的新聞比報(bào)紙和電視更新、老年人娛樂(lè)活動(dòng)，更快、更豐富，對(duì)于熱心社會(huì)動(dòng)態(tài)的老年人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)上網(wǎng)相當(dāng)于家里訂閱了無(wú)數(shù)報(bào)刊，可以隨意閱讀、自由檢索，遇到有價(jià)值或好看的文章，也可長(zhǎng)久保留。此外，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，老年人能從網(wǎng)上找到電子版的教程，比如養(yǎng)花教程、烹飪菜譜等。

4、種花種菜

很多老年人退休后閑不下來(lái)，一坐下感覺(jué)渾身不舒服。老年人娛樂(lè)活動(dòng)，學(xué)習(xí)種花種菜，蒔花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一個(gè)理念，養(yǎng)生并不是待在屋里被人侍候，而是走出屋門(mén)，享受自然，勞動(dòng)起來(lái)。老年人娛樂(lè)活動(dòng)，種花種菜也是一門(mén)體力活，拿種菜來(lái)說(shuō)，選種子有學(xué)問(wèn)，這就要求多學(xué)習(xí)，腦子動(dòng)起來(lái)，然后翻土、播種、灌溉都是力氣活，做樣子是不成的，這一過(guò)程很鍛煉人，菜種好了，還要每日打理，早起逛逛菜園，找蟲(chóng)子、摘瓜果，過(guò)程中老人不僅可以收獲快樂(lè)，還能收獲健康。

5、跳舞實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍；其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè)協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂(lè)、舞步中，加之輕松愉快的音樂(lè)伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

6、釣魚(yú)

適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，老年人娛樂(lè)活動(dòng)，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時(shí)靜等魚(yú)兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。