如何減緩記憶力衰退 除了用腦你還可以這樣做

 老人如果不注意用腦，很有可能會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，患上癡呆癥。那么想要防病，一定要保持用腦嗎？這個(gè)記憶力的衰退，和他的用腦程度有關(guān)！除了用腦能減緩記憶力的衰退，還有什么方法也可以達(dá)到一定的效果呢？

除了用腦，還能怎樣預(yù)防老年人記憶力衰退？

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官也開(kāi)始出現(xiàn)退化，大腦功能也不例外，而由此帶來(lái)最明顯的影響就是記憶力的衰退。但是有一點(diǎn)，小編很疑惑，為什么同一個(gè)年齡層次的人，他的記憶減退情況卻不相同呢？有的記憶很好，有的記憶全面減退，到底為何？

其實(shí)，這個(gè)記憶力的衰退，和他的用腦程度有關(guān)！研究證明，勤于用腦的人智力比用腦較少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思維敏捷，記憶力驚人，創(chuàng)造靈感不減。而懶于用腦的人，在中年時(shí)期就顯得思維遲鈍，記憶力減退。

除了用腦能減緩記憶力的衰退，還有什么方法也可以達(dá)到一定的效果呢？

第一要善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不間斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時(shí)，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

第二要盡量避免過(guò)度緊張、焦慮和激動(dòng)。防止不良情緒對(duì)肋細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含維生素從B.B.C族的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚(yú)和蛋黃、卷心菜等。

記憶是一種心理活動(dòng)，是人腦對(duì)客觀世界反映的一種功能。隨著年紀(jì)變老，記憶會(huì)發(fā)生變化，是再正常不過(guò)的事情了，我們應(yīng)該樂(lè)觀的面對(duì)，畢竟樂(lè)觀的心態(tài)能給你帶來(lái)更多正面積極的影響！以上的方法，對(duì)記憶力衰退起到一定的減緩作用，大家不妨試試！