三高人群吃什么？可能很多老人的第一反應(yīng)是吃藥。其實(shí)講究飲食，吃藥就不會(huì)成為一種必然狀態(tài)。如今，隨著生活水平的提高，三高成了危害人體健康的罪魁禍?zhǔn)?，患者都在努力尋找一些可以降三高的方法，?duì)于三高老人來說，如果可以通過吃的方式來調(diào)理三高，對(duì)于他們來說就再好不過了！今天就來看看三高老人吃什么好、吃什么可以降低三高？
三高老人吃什么好
合理的飲食習(xí)慣
三高人群飲食上要切忌吃過甜的食物，多吃有降血糖作用的蔬菜水果，如西紅柿與黃瓜等，要多吃纖維類或者粗雜糧等食物，并且三高人群要戒煙戒酒。
喝茶調(diào)理
喝茶調(diào)理無疑是降三高的方法中最為有效，也是最便捷的一種方法了；據(jù)悉，現(xiàn)在很多茶都有降三高的功效，例如九葉藍(lán)、上清天尖、太清仙芽、玉清龍須、三才翠藤、五運(yùn)芽尖、七寶貢須等等長(zhǎng)期喝都有一定的調(diào)理三高的作用！九葉藍(lán)是陜西平利縣的特產(chǎn)，具有降血壓，降血脂降血糖的功效。也被大家譽(yù)為“南方人參”長(zhǎng)期喝九葉藍(lán)還可以延緩衰老。
良好的生活習(xí)慣
三高人群要保持規(guī)律的生活習(xí)慣與平衡的飲食結(jié)構(gòu)，每天保持充足的睡眠，早睡早起，保持每天食物的多樣性，控制每天進(jìn)食的熱量，還要保持運(yùn)動(dòng)，控制體重的增加。
不建議用藥
研究表明，降三高沒有最好的方法，也沒有最快的方法，三高癥狀不是一下子能控制的，不能完全依賴藥物，降三高需要從平時(shí)生活飲食習(xí)慣開始，嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品。
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